O período mais aguardado do ano finalmente chegou, trazendo para muitas pessoas as suas merecidas férias. Seja na cidade, na praia ou no campo, seja para descansar ou celebrar, a estação mais quente é a preferida da maioria quando o assunto é aproveitar o tempo livre.
No entanto, pelo fato da radiação solar incidir com mais intensidade sobre a Terra nesta época e das pessoas passarem mais tempo em atividades ao ar livre, é imprescindível que sejam tomados alguns cuidados. São providências simples, que não requerem muito esforço.
O uso do filtro do solar é a mais importante de todas as dicas. Aplique um produto com FPS 30, pelo menos, todos os dias, cerca de 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele o absorva. Reaplique a cada duas horas – ou menos, se houver transpiração excessiva ou se entrar na água. Use o filtro mesmo se o dia estiver nublado ou se for ficar à sombra.
Lance mão também de acessórios complementares como óculos de sol, chapéu, barracas ou guarda-sóis, sobretudo se estiver na praia ou na piscina.
Outro cuidado importante é usar roupas apropriadas. Dê preferência aos itens feitos de algodão, que bloqueiam mais os raios ultravioleta. Na praia ou piscina, sungas e biquínis são o traje ideal e devem ser retirados assim que possível. O hábito de ficar com a roupa molhada por muito tempo favorece o surgimento de outros problemas, como as micoses.
Além disso, alguns alimentos podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante. Por fim, com o aumento da perda de líquidos devido ao calor, é necessário se manter sempre hidratado
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